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分享一个用了七年的放松方法

最近工作忙发帖时间比较少，但也是因为工作强度大的原因，越发觉得之前的休息方式“性价比很高”。

应该有不少人知道“全身扫描放松法”吧，但很多流行的都是国外的，听着英语真的很难放松，后来我就从亚马逊买了这套 郭怀慈的 全身扫描放松法，台湾女老师，普通话标准，声音温柔。

每天短暂的午休，只要靠在椅子上躺着，听着郭老师的引导，放空自己，一刻钟的时间就可以达到放松效果，当然也可以听两遍。

每次休息醒来，一眼望去，办公室里总有很多人在抱怨午休之后的难受，甚至是下午精力不济，我也很想过去跟他们说这种休息方式，但是不熟啊 ┑(￣Д ￣)┍

在没有条件睡午觉，又不得不休息的情况下，可以试试。

这里有4套，我比较喜欢第一套 全身扫描放松法。

链接：https://pan.baidu.com/s/1qYlVGi4 密码：eqcf